长跑是适合所有年龄段的全身运动。 毫无疑问,跑步有益于身心健康,但许多人并不真正了解跑步能带来什么好处。 那么长距离跑步有什么好处呢? 1、减肥塑形 很多人都不相信跑步能减肥,那是因为你没有坚持下去。另外可能跑步的方式错了。...